Beauty smoothie

Beauty Smoothie – ingrediensene som gir glødende hud, flott hår og sterke negler

16. februar 2017 | Smoothies & Juice

I går ble jeg intervjuet i en sak som omhandlet at det stadig kommer flere kosttilskudd på markede som skal gjøre oss penere. De lover flottere hud, mindre rynker, lengre hår, sterkere negler osv. Matvareindustrien er ikke langt bak, og i utlandet ser vi alt drikke tilsatt kollagen, osv.

Jeg synes jo det er gøy at det blir satt fokus på hvordan det vi putter i oss påvirker utsiden – fra innenifra, men jeg skulle kanskje ønske at flere forsto hvor mye maten du spiser påvirker nettopp hud, hår,  negler og ja – utseende utover form og fassong!

 

Har du lyst på min komplette Smoothie Guide – full av smarte tips som disse og digge oppskrifter? Da burde du melde deg på mitt nyhetsbrev HER. Den følger nemlig med neste nyhetsbrev som kommer søndag 19.02. Det er så klart gratis.

 

Så i dag vil jeg gi deg 8 næringsstoffer som gir glødende hud, hvorfor de er så bra for huden og en hel haug med smoothie vennlige ingredienser som inneholder disse.

Beauty smoothie

 

Omega 3 motvirker både tørr hud og irritasjoner i huden som gir kviser og akne.

Smoothie vennlige kilder er: Chiafrø, linfrø og hampfrø.

 

Proteiner er essensielt for kroppens kollagenproduksjon. Kollagen er det proteinet som opprettholder hudens elastisitet og motvirker rynker og linjer i ansiktet.

Smoothie vennlige kilder er: egg, proteinpulver, gresk yoghurt, kefir og cottage cheese.

Les også 8 naturlige proteinkilder du kan putte i din smoothie.

 

Vitamin C beskytter huden fra frie radikaler og forhindrer at kollagen i huden brytes ned.

Smoothie vennlige kilder er: jordbær, appelsin, bringebær, grapefrukt, grønn kål, spinat og gojii bær.

 

Selen er en antioksidant som opprettholder elastisitet i vev, beskytter cellene og reduserer risikoen for hudkreft.

Smoothie vennlige kilder er: solsikkefrø, egg, paranøtter

 

Vitamin E leger solskader og forhindrer akne.

Smoothie vennlige kilder er: mandler, solsikkefrø og spinat

 

Betakaroten omdannes til vitamin A i kroppen. Vitamin A heler solskader og arr, gjennoppbygger vev og celler.

Smoothie vennlige kilder er: gulrøtter, mango, grønnkål og spinat.

 

Sink er særlig viktig for å forhindre akne! Akne kan faktisk være et symptom på sink mangel…

Smoothie vennlige kilder er: gresskarfrø, havregryn, yoghurt og kokos

 

Fytokjemikalier er en fellesbetegnelse på helsebringende plantestoffer. De fleste er sterke antioksidanter som blant annet reduserer inflamasjoner i kroppen.

Smoothie vennlige kilder er: kakao, grønn te, bær, brokkoli og  sitrusfrukter.

 

Smoothie guiden min som sendes ut på søndag vil ha et eget kapittel med Beauty Smoothies!

Meld deg på HER  for å motta den gratis.

Følg meg gjerne på Instagram (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER

 

 

 

 

 

 

16. februar 2017 | Smoothies & Juice